Hotel di Bandung California Sebagai sopir truk hal terakhir yang Anda ingin lakukan adalah membuat sekelompok terjadwal atau pit stop sepanjang jalan. Banyak sopir truk sengaja membatasi atau mengontrol berapa banyak mereka minum sepanjang hari membatasi asupan cairan sering kurang dari setengah dari apa yang dianjurkan.
Penting untuk menyadari bahwa dehidrasi menyebabkan masalah kesehatan yang serius selama jangka pendek dan panjang. Hal ini juga penting untuk menyadari bahwa tidak semua cairan sebenarnya hidrat tubuh Anda dengan cara yang sama dan beberapa benar-benar dapat menyebabkan peningkatan risiko dehidrasi.
Gejala dehidrasi
Selain masalah kesehatan, yang akan dibahas kemudian, orang-orang yang mengalami dehidrasi juga memiliki berbagai masalah yang dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk menjadi seorang sopir yang aman, efektif. Salah satu kunci gejala dehidrasi meningkat rasa kantuk dan kelelahan, kedua isu-isu yang bermasalah ketika Anda mengemudi profesional.
Lain gejala dehidrasi antara lain:
• Mulut kering
• Rasa haus yang berlebihan yang mungkin datang dan pergi
• Jenis kronis sakit kepala akut atau rendah grade
• Kekakuan dan kram otot
• Kebingungan dan disorientasi
• Pusing, merasa pening
• Kesulitan kencing atau kuat urin
• Rendah kembali sakit kronis (ginjal area) serta infeksi kronis saluran kemih (UTI)
Sangat penting untuk diingat bahwa sementara ini adalah gejala yang umum dari dehidrasi, mereka juga gejala dari banyak masalah kesehatan lainnya juga. Itu selalu ide yang baik untuk mendapatkan jenis gejala memeriksa dengan dokter Anda untuk memastikan tidak ada mendasari kesehatan isu lain yang bisa dideteksi lebih awal untuk memastikan Anda memiliki berbagai pilihan pengobatan.
Semakin lama bahwa gejala-gejala yang sekarang, atau lebih kronis dehidrasi Anda adalah, semakin besar beban yang Anda menempatkan pada ginjal dan sistem peredaran darah. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit ginjal jenis tertentu serta kurangnya respon kekebalan tubuh Anda.
Kadar air penurunan tubuh, terutama sel-sel organ tubuh dan darah, mengurangi kemampuan mereka untuk bekerja, perbaikan dan fungsi. Konsentrasi rendah air dalam darah dapat menimbulkan kondisi yang dikenal sebagai syok hipovolemik yang dapat hidup mengancam. Ini dapat terjadi ketika volume darah tetes tiba-tiba atau dari waktu ke waktu dan tekanan darah Anda jatuh secara dramatis. Ketika ini terjadi darah tidak disirkulasikan melalui tubuh, adalah memotong bekalan oksigen ke sel dan otak dan sistem saraf pusat dapat berhenti berfungsi mengarah ke koma dan, jika tidak ditangani segera, kematian.
Berapa banyak yang cukup dan yang terpenting?
Bagi orang rata-rata minum sekitar 8 gelas penuh, yang setidaknya 8 ounces dalam ukuran, setiap hari adalah biasanya cukup jika Anda tidak berolahraga atau dalam kondisi panas. Namun, jika Anda berkeringat atau jika Anda merasa haus Anda harus minum lebih banyak. Bagi mereka yang DJBC secara teratur atau dalam kondisi panas atau kering minum lebih banyak air dan lebih sering. Hal ini termasuk mengemudi di sebuah truk panas atau menjalankan dengan jendela jika AC tidak berfungsi.
Jika Anda mencoba untuk tetap terhidrasi atau mengalami gejala yang dibahas di atas ketika Anda mengemudi, tidak menghitung minuman seperti kopi, minuman energi, soda, atau apa pun dengan kafein sebagai bagian dari total 8 gelas Anda. Alasan Anda tidak ingin menghitung mereka adalah karena mereka mengandung stimulan dan, dalam kasus soda dan beberapa minuman energi, banyak gula. Minum minuman jenis ini dapat membantu dengan hidrasi, tetapi Anda akan memiliki untuk berurusan dengan gejala selama konsumsi kafein dan gula, yang sering sangat mirip dengan gejala dehidrasi. Juga, waktu berikutnya Anda tergoda untuk mencapai untuk soda dalam truk berhenti mengambil satu menit dan membaca label. Anda akan terkejut dengan bahan kimia dan aditif dalam minuman favorit Anda bahwa Anda mungkin bahkan tidak tahu apa yang mereka.
Air, baik botol atau ketuk, merupakan pilihan terbaik untuk hanya mencicipi karena Anda mengemudi. Jika Anda tidak mencoba penggemar air beberapa olahraga tanpa gula melayani satu baru minum mixes atau air paket bumbu yang biasanya disukai oleh kebanyakan orang. Anda juga dapat minum free jenis minuman olahraga yang memiliki tambahan elektrolit yang dapat membantu mencegah kram gula dan banyak gejala fisik dehidrasi.
Makanan, makanan kelembaban tinggi seperti apel, semangka, jeruk dan jeruk serta sayuran mentah semua bisa membantu untuk meningkatkan asupan air sepanjang hari. Ini tidak akan menghitung khusus terhadap tujuan delapan gelas itu tetapi mereka cara yang hebat untuk menambahkan air tambahan dan juga memberikan snack sehat.
Kebiasaan yang baik, dan satu yang banyak atlet, olahraga dokter, pelatih dan pelatih merekomendasikan adalah untuk minum segelas air sebelum tidur dan segera ketika Anda bangun. Kebiasaan sederhana ini memastikan bahwa Anda selalu akan memiliki setidaknya seperempat dari kebutuhan asupan air tertutup dan membantu untuk memungkinkan tubuh Anda untuk berfungsi secara efektif.
guest house di bandung ,
hotel di bandung
